Pada 4 Januari yang lepas, saya mula semula aktiviti berjalan pagi setelah sekian lama hanya berjalan di dalam rumah atas walking pad sambil melayan TV. Itu pun, bukan hari-hari. Tengok mood juga. Demi kewarasan kepala otak, memang saya perlu keluar rumah. Saya pergi seorang saja, pandu kereta ke padang di Sitiawan. Suami kerja.
![]() |
| Masih awal pagi waktu saya mula jalan. |
Bagi yang muskil kenapa saya tak jalan pagi di kawasan rumah saja? Tak boleh, pernah buat dulu. Ada banyak anjing berkeliaran di kawasan perumahan saya. Anjing belaan orang ini, lebih ganas dari anjing liar di padang saya berjalan pagi. Anjing di padang sudah biasa lihat orang berjogging, jadi anjing-anjing tidak pernah mengejar orang ramai di sini. Bukan seperti anjing bertuan di kawasan perumahan saya, pantang jumpa orang lalu depan rumah, memang akan dikejarnya, jika pagar rumah terbuka. Seram, ok. Lebih aman berjalan di tempat awam seperti di padang atau taman rekreasi. Orang pun ramai.
![]() |
| Berjalan selama 54 minit, dengan jarak 4.22 kilometer |
Alhamdulillah. Cantik kan, gambar langit pagi di atas? Sekarang ini, saya sudah tidak target 10 ribu langkah. 7 ribu langkah saja sudah cukup. Lepas berjalan, dekat kawasan situ, berdekatan pasar awam Sitiawan, ada ramai orang berniaga. Saya pun singgahlah beli capati. Lepas tu, saya terbeli tudung bawal dan anak tudung. Seronok betul jalan seorang diri melayan me time ini. 😁 Jangan cakap kat suami saya tau, dia tak tahu saya ada beli tudung baru.
Lepas tu, dalam perjalanan balik ke rumah, saya singgah Family Mart. Beli roti, dan corndog, budak di rumah kirim. Alang-alang tu, beli juga kopi panas untuk saya, cawan kecil americano panas, RM2.90.
Sampai di rumah, tengok pokok sekejap, dan siram pokok. Kemudian, saya masuk dapur. Masak apa tu?
![]() |
| Singgang ikan tongkol |
Letak bendi yang dikutip, hasil tanam sendiri. Tomato pun letak, walaupun sudah letak asam keping. Saja, suka nak bagi lebih rasa masam. Guna seekor ikan tongkol putih, beli di pasar, beberapa hari sebelumnya.
![]() |
| Ulam raja dan budu |
Ulam raja dikutip dari pokok ditanam luar pagar rumah. Ambil limau kasturi dari pokok sebiji, untuk diperah dalam budu yang dicampur bawang merah sebiji dan cili api.
Sebelum suami balik kerja tengahari, siap-siap mandi dan wangi-wangi, kami pun makan sekali. Alhamdulillah.
Berjayakah saya jalan pagi setiap hari? Tak tahulah nak cakap, sampai bila boleh bertahan. Saya cubalah ya. Insya-Allah. Sekarang ini, tak ada fikir nak kurus. Cuma jalan untuk keluar peluh demi kesihatan. Itu je.
Jumpa lagi, ye. 💗















































