Jumpa doktor dan keputusan ujian darah

 Tarikh: Khamis, 7 Ogos 2025.

Saya ada cerita tentang temujanji buat ujian darah di sini 👉Ambil darah.

Ambil masa seminggu untuk tahu keputusan darah dan jumpa doktor sekali. Temujanji jumpa doktor pada hari itu adalah pukul 2 petang.

Saya daftar dan bayar seringgit.

Nombor giliran.

Keputusan Yang ok

Tekanan darah ✅

Gula ✅ (Bacaan gula saya 5, waktu puasa)

Buah pinggang ✅

Dan lain², normal.

Yang tak ok

Result tiroid

❌ T4 tinggi. Julat paling tinggi 14. Saya terlebih sikit, 15.

❌ TSH rendah.

Tukar dos ubat thyroxine dari selang seli 1 biji isnin, 1 1/2 biji selasa and so on kepada 1 1/4 ubat, setiap hari.

Doktor kira dos ubat pakai kalkulator.

Saya cakap pada doktor, yang ubat terlampau kecil untuk dipotong suku. Potong setengah pun payah. Doktor kata, no choice.

❌Kolesterol saya tinggi. Bacaan 8 lebih. 8.6 ke, 8.7. Doktor tunjuk pada saya keputusan darah dalam fail saya. Doktor kata, tinggi. Kalau biasa dia tengok tinggi, 6. Ini jarang jumpa, 8. Doktor tanya, ada sejarah keluarga ke, ada masalah kolesterol tinggi. 

Entah, tak pernah tanya papa mama result kolesterol dia orang. Tapi papa pernah buat pembedahan bypass jantung. 

Kena makan ubat kolesterol, doktor cakap.

Statin, ubat kolestol.

Nama ubat, simvastation 10mg, makan sebiji.

Perasaan?

Saya tak jangka begini. Saya rasa sedih dan kecewa. Penat je saya workout. Hampir setiap hari dalam seminggu, saya bersenam. Kalau tak berjalan di luar, saya guna walking pad dalam rumah. Saya berpeluh masa bercucuk-tanam. Saya buat strength training (latihan beban). Tapi kolesterol tinggi. 😕😞😟😢

Senarai makanan tinggi kolesterol, doktor bagi.

Doktor bagi ni, sebagai rujukan saya. 

Saya tiada mood untuk buat apa-apa. Like a zombie, I force myself sambung kerja gardening, dan buat kerja rumah. Tak IF sebab sedih. 

Tapi saya sangat bersyukur kerana kini bila saya tahu, saya boleh ubah cara pemakanan saya. 

Sebab makan banyak makanan ada trans-fat kah? Sebab keturunan kah? Sebab saya stress kah?  Rahsia Tuhan. Rasa lost. Alangkah baiknya kalau dapat petunjuk atau orang bagitahu saya, kat mana saya buat salah? Jadi, saya boleh betulkan. 

Sarapan keesokan harinya.

Sarapan pukul 7 pagi esoknya, sebelum mula berkebun. Nasi sikit bersama sayur kacang panjang dan lobak, bersama timun dan pisang sebiji bersama telur rebus.

Saya ada buat benda yang betul, kan? Sebab result lain ok, cuma tiroid dan kolesterol. Bacaan gula pun ok. 

Jadi, cuma 20% saja bersenam, 80% pemakanan, memang betul. Kalau hari-hari kita bersenam, tapi kita makan semua, macam bela saka, tak boleh. Zaman saya-boleh-makan-apa-saja-sebab-saya-lari-10km-setiap-hari sudah berlalu. Masuklah fasa di mana pemakanan juga penting. Oh, lagi satu, saya bukan minum air manis pun. Saya minum kopi dan teh, tanpa gula. Saya tak minum air berkarbonat atau jus dari kotak. Ok, seminggu, mungkin 2-3 kali saya minum hazelnut latte yang ada gula dan aiskrim. 

Mungkin saya ambil banyak benda dari tepung. Tepung boleh buat keradangan dalam badan. Makanan dari tepung seperti kuih-muih, kek, pastries, roti, dan seangkatan dengannya.

Oh, lupa nak cakap, berat saya. Doktor suruh naik penimbang di hospital semalam, berat saya 56.5kg.

Saya kurus. BMI saya normal. Tapi kolesterol saya tinggi, dan saya masih sedih.

Lauk tengahari hari itu, ayam rebus.

Saya rebus ayam sampai air surut. Lebur je ayam dalam kuali non-stick bersama segala jenis herba kering seperti lada hitam, thyme, parsley, dan rosemary.

Siap, menu sihat, ayam rebus, tak guna minyak.

Beberapa hari kemudian

Saya ada bagitahu adik-beradik saya, tentang kolesterol saya tinggi. Sebab dia orang tak buat check-up, saya suruh kakak-kakak saya buat. Sebab papa kami pernah buat bypass. 

Apa itu pembedahan bypass

Beberapa hari kemudian, kakak sulung saya buat medical check-up di hospital swasta. Selain ujian darah, dia buat juga CAT scan, di mana doktor ambil gambar jantung. Resultnya, kakak sulung juga kolesterol tinggi, bacaan 6 lebih (saya, bacaan 8 lebih). Selain itu, doktor jumpa plak dalam arteri belah kiri jantung. Sedikit. Plak dalam salur darah ni, boleh buat aliran darah jadi sempit la, ye. Untuk pengetahuan pembaca, kakak saya pelari ultra. Baru minggu lepas, dia berlari 109km di TMBT (The Most Beautiful Thing, event trail running di Sabah).

Ok. Mungkin sebab genetik, waris dari bapa, kami adik-beradik kolesterol tinggi. Wallahulam. Hanya Allah jua yang Maha Mengetahui.

Akhir bulan

Pada akhir bulan Ogos, saya ada ambil ujian darah di klinik swasta. Ini adalah kerana, keputusan hospital hari tu, bagitahu total kolesterol. Dia tak detail bagitahu kolesterol baik berapa, kolesterol tak baik berapa. Suami saya yang cadangkan. Nanti, saya akan kongsikan cerita tentang ini lain kali di lain entri, ye.

Terima kasih kerana membaca. Saya Alhamdulillah, sihat, semasa saya taip entri ini. Saya ikut cakap doktor, saya makan ubat. Saya juga sudah jaga pemakanan saya. Saya cuba untuk makan real food dan kurangkan makanan proses. Mana yang saya mampu la, ye.

Saya bersyukur saya dapat tahu tentang ini. Sebab ini pertama kali doktor suruh tengok bacaan kolestrol. Tak pernah, dah bertahun-tahun saya ambil ubat hospital, untuk check bacaan tiroid sahaja.

Masa saya sedih hari tu, semasa baru terima result blood test, macam-macam benda bukan-bukan saya fikirkan. Saya teringat Asyraf Sinclair. Arwah kan main gym, tapi meninggal sebab jantung, kan. Saya teringat 2-3 marathoner yang pengsan waktu berlari, dan meninggal. Saya teringat orang tengah main badminton tiba-tiba jatuh pengsan dan mati juga. Footballer pun ada. 

Allahuakbar. Syukur saya dapat tahu. Jadi, saya boleh ambil tindakan apa patut iaitu menjaga pemakanan saya. Kome tolong doakan saya diberi kekuatan, ye. Benda ni sukar bagi saya. Saya kena ubah cara hidup saya. Saya kan, suka makan. Sebab itu saya banyak bersenam, sebab saya suka makan. Huhuhu.... 

Ok. Jumpa lagi, ye. 💗