Masak hari ni dan IF 20 jam

 Pagi ni, sebelum subuh, saya masak kuetiau goreng untuk sarapan budak Sulaiman.

Biasalah, budak makan, tak boleh letak sayur. Letak kek ikan je. Ada udang seketul, baki sambal tumis udang. 

Lepas tu, pagi tadi, tak pergi briskwalk juga. Bermakna, sudah 2 hari berturut-turut ye, tak bersenam morning walk. Sangat seronok melayan perasaan malas. Tapi, ada sebab lain sebenarnya, tak pi morning walk. Nanti saya cerita.

Lepas subuh, layan cerita tv2, ada tunjuk drama bersiri lama. Cerita Tak Tercapai Akalmu, lakonan Lisdawati dan Adi Putra. Zaman dia orang muda. Dulu pernah tengok, tapi tengok lagi. Habis pukul 7 pagi, saya masuk dapur, masak awal.

Masak lauk ikan mamong goreng cili padi ikut resepi Khairul Aming. Tapi sikit benor cili saya guna. Guna apa ada di rumah je. Tapi rasanya tidak mengecewakan, ye. Sedap!

Lepas tu, masak sayur brokoli dan kobis bunga pecah telur. 

Alhamdulillah, untuk rezeki hari ini.

Saya tak keluar ber-morning walk sebab perut lapor. 😁

Lepas sarapan semalam di Kampung Sitiawan tu, singgah beli latte di Zus, balik rumah ada makan kuih siput dengan biskut coklat seketul, dan itu sajalah meal of the day untuk semalam. Saya start IF sampai hari ni. 

Pertama kali saya IF 20 jam. Gila ke apa, aku ni. Saya biasa IF 16 jam. Tapi bila tengah syok menanam luar rumah, kadang saya lambat masuk rumah, terlajak sampai 18 jam kadang. Tapi hari ni, memang saja gatal la, nak tengok saya boleh buat 20 jam ke tak. 

Rekod baru, 20 jam 49 minit intermitten fasting.

Ini apa berlaku kalau IF lebih 18 jam..

Saya nak tulis apa rasa lepas IF 20 jam. Hari ni, badan saya ada rasa sedikit lemah. Rasa macam nak tidur. Itu yang saya lambat update blog hari ni. Sebab terbaring lepas asar, rehat jap. Rasa badan tak cukup jumlah kalori dalam sehari. Itu pasal saya tak morning walk. 

Tapi badan rasa ringan. Perut kempis. Badan ok. Memang lapar, tapi takde sampai ketar ke, apa. Ok. Berat badan? Turun 0.5 kg je. Currently, berat 57.5 kg. Patut makan real food semalam, dan bukan roti canai. Patut makan protein, supaya takde la lapar sangat. Kurang minum air juga. Bagi yang tak pernah IF, pada pendapat saya, tak payahlah cuba buat sampai lebih 18 jam ni. 

Tapi satu benda yang baik, kalau kita IF ni, kita dah tak boleh makan banyak. Nak habiskan sepinggan nasi goreng kampung pun, yang jenis big portion tu, susah nak habiskan. Rasa perut dah tak boleh isi banyak. 

Tapi... berapa banyak tapi daaa.... IF tak boleh buat hari-hari. Dia mesti ada cheat day. Lagi-lagi kalau orang perempuan. Waktu datang bulan, tak boleh IF. 

Ok la. Tu je nak cerita. Untuk rujukan saya di kemudian hari. Nak buat lagi ke? Tak, kot. Sebab saya guna tenaga banyak dalam sehari. Nanti tak larat nak berkebun. Sungguh saya tak faham macamana ada orang boleh IF sampai 24 jam dan masih boleh bersenam di gym. Giler betul! Orang muda, boleh la. Dah tua-tua ni, tak larat, wei. 

Orait. Jumpa lagi. 💗